NERVÖS NACH ZU VIEL KAFFEE ODER AUFPUTSCHMITTELN? DAS KÖNNEN SIE NEHMEN UND TUN!

Kaffee, Energydrinks oder stärkere Stimulanzien können Ihnen einen kräftigen Energieschub geben. Manchmal ist er nur ein wenig zu stark. Das Ergebnis: Überstimulation und Nervosität. Sehr unangenehm, wenn man gerade Energie braucht, um Dinge zu erledigen. Zum Glück gibt es einige natürliche Beruhigungsmittel, die helfen können. Mit diesen Kräutern und Pflanzen können Sie Ihren inneren Frieden wiederherstellen und Ihre Nerven beruhigen.

Kräuter, Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel, die bei Unruhe nach dem Kaffee helfen

Theanin

Theanin ist sehr empfehlenswert für Menschen, die durch Kaffee oder Koffein leicht nervös werden. Denn diese Substanz ist in der Lage, der nervösen Wirkung des Kaffees entgegenzuwirken. Theanin kommt natürlich im Tee vor - deshalb gilt Tee als beruhigender als Kaffee. Auch wenn Tee insgeheim ziemlich viel Koffein enthält. Sie finden Theanin in unseren Relax E Happy Caps, die Ihnen beim Entspannen helfen sollen.

Passionsblume

Ein weiteres Beruhigungsmittel, das Sie ausprobieren sollten, ist die Passionsblume. Die Passionsblume wird auch Passionflora oder Passionsblume genannt und ist in verschiedenen beruhigenden Produkten zu finden. Machen Sie einen Tee daraus oder nehmen Sie Passionsblumenkapseln. Die Passionsblume trägt zur Erhöhung von GABA bei, was eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat. Viele Studien haben inzwischen gezeigt, dass die Passionsblume Stress und Angstzustände wirksam reduzieren kann. Manchmal sind diese Wirkungen sogar ähnlich wie die von Benzodiazepinen oder "Pamms" wie Valium und Oxazepam. Die Passionsblume ist jedoch viel gesünder, da sie weniger süchtig macht und den Körper weniger abstumpft.

Cannabis: THC und CBD

Bei der Erwähnung natürlicher Beruhigungsmittel sollte man auch Cannabis nicht vergessen. Das Rauchen von Cannabis oder Haschisch oder die Einnahme eines essbaren Mittels kann dazu beitragen, dass Sie in Ihrem Kopf und Körper ruhiger werden. Nehmen Sie aber nicht zu viel davon, denn Cannabis kann auch dazu führen, dass Sie weniger konzentriert sind. Und bedenke auch, dass es eine Weile dauert, bis ein Lebensmittel wirkt. Wenn Du Dein nervöses Gefühl schnell loswerden willst, sind ein paar Züge von einem Joint die beste Option. Und auch CBD-Öl kann zur Beruhigung beitragen, ohne jedoch high oder dumpf zu machen.

Baldrian

Baldrian ist ein Kraut, das Stress abbaut und bei Schlafproblemen helfen kann. Baldrian oder Valerian wirkt wie die Passionsblume, indem er den Neurotransmitter GABA erhöht, der eine beruhigende Wirkung hat. Man kann ihn in Kapseln einnehmen oder einen Tee daraus ziehen.

Damiana

Damiana ist ein weiteres Kraut, das für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Es wird oft als Aphrodisiakum verwendet, hat aber auch eine entspannende Wirkung. Zumindest, wenn man den zahlreichen Studien mit Nagetieren Glauben schenken darf.

Kamille

Kamille ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten wegen seiner beruhigenden Eigenschaften verwendet wird. Sie finden Kamillentee im Teeregal des Supermarkts. Den sollte man immer im Haus haben!

Bewegung und Meditation nach zu viel Koffein: Angstzustände ohne Drogen loswerden

Auch wenn es sich nicht um physische Substanzen handelt: Spazierengehen, das Gleichgewicht von Körper und Geist mit Yoga, Meditation und Entspannungsübungen können Ihnen definitiv helfen, wenn Sie von zu vielen Aufputschmitteln überreizt sind. All diese Maßnahmen sind dafür bekannt, dass sie Sie bei Aufregung, Panik und depressiven Symptomen beruhigen. Wenn Sie zu viel Koffein konsumiert haben, kann Bewegung ein gutes Ventil sein. Erstens, weil es eine gute Ablenkung ist, und zweitens, weil es Ihnen ermöglicht, das Koffein und andere Aufputschmittel zumindest zu verarbeiten. Auf diese Weise verbrauchen Sie bei einem Training die überschüssige Energie. Achten Sie aber auf Ihre Herzfrequenz und machen Sie nicht plötzlich ein intensives Training. Ein kurzes Jogging in gesundem Tempo kann gut helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Unruhe aus dem Körper zu vertreiben.

Essen Sie

Eine weitere Sache, die Ihnen helfen kann, weniger nervös zu sein: Essen Sie eine gute Mahlzeit. Wählen Sie eine sättigende, gesunde Mahlzeit. Und vergessen Sie Ihre "Leibspeisen" nicht! Denken Sie an Ihre Lieblingskekse, Schokolade oder einen anderen Snack, der Sie glücklich macht. Seien Sie vorsichtig mit zu viel Zucker, denn auch das kann Sie nervös machen.

Reduzieren Sie den Kaffeekonsum: Koffeinersatzstoffe, die Sie weniger nervös machen

Wenn dich Kaffee oft nervös macht, kannst du natürlich auch einfach weniger Kaffee trinken. Wollen Sie trotzdem ein bisschen Energie haben? Dann gibt es mehrere Alternativen zu Koffein, auf die Sie vielleicht besser ansprechen. Probieren Sie die verschiedenen Möglichkeiten aus diesem Artikel aus: Alternativen zu Kaffee: Das sind die besten Ersatzprodukte für Koffein.

Neben all diesen Tipps ist es sinnvoll, sich zu fragen, warum Sie so sehr auf Kaffee angewiesen sind, aber trotzdem nervös davon werden. Sind Sie, ohne es zu merken, tatsächlich übermüdet, überarbeitet oder haben Sie Probleme mit Ihrer Gesundheit? Dann ist Kaffee wahrscheinlich nicht die richtige Lösung. Lesen Sie in diesem Blog: mehr Energie Holen Sie mit diesen Tipps und Ergänzungen mehr aus Ihrem Tag heraus. Und vor allem: Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt, wenn Sie das Gefühl haben, gesund zu leben, sich aber trotzdem nicht fit fühlen.