VERBESSERN SIE IHRE MEDITATIONEN MIT DIESEN KRÄUTERN
Harry Styles, der weltberühmte Sänger, sagte einmal Folgendes über das Meditieren: "Schlaf und Meditation sind ein wichtiger Teil meiner Routine, egal ob ich zu Hause, im Studio oder unterwegs bin. Ruhe und Erholung sind genauso wichtig wie die Arbeit. Ein Gleichgewicht zu finden, ist sowohl für meine körperliche als auch für meine geistige Gesundheit von unschätzbarem Wert."
Natürlich ist er bei weitem nicht der einzige, der das Meditieren zu einem festen Bestandteil seines Tages gemacht hat. Das ist auch logisch, denn Meditationen bringen mehrere Vorteile mit sich. Laut dieser wissenschaftlichen Studie von Istvan Schreiner und James P. Malcolm kann Meditieren sogar Depressionen, Ängste und Stress verringern. Kräuter können dabei helfen, wie David Winstons Buch Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief zeigt. Verbessern Sie also Ihre Meditationen mit diesen Kräutern!
Cannabis
Cannabis wird in China seit dem 6. Jahrhundert in spirituellen Ritualen verwendet, wie Sie in dieser Studie lesen können. Buddhisten, die meditierten, verwendeten es unter anderem. Auch andere Kulturen haben Cannabis als Teil von Zeremonien verwendet, unter anderem in Katalonien, Spanien, wie du in dieser Studie nachlesen kannst. Wenn Sie mit Cannabis meditieren wollen, ist es wichtig, Mikrodosen zu nehmen. Im Allgemeinen tut man gut daran, maximal die Hälfte der gewohnten Menge zu nehmen. Übrigens sind die folgenden Cannabissorten für bessere Meditationen geeignet:
Hinweis: Cannabis ist eine kontrollierte Substanz. Informieren Sie sich immer über die örtlichen Gesetze und beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis. Die Wirkung ist von Person zu Person unterschiedlich, insbesondere bei der Meditation.
Brennnessel
Die Berührung der Brennnessel in der Natur ist kein Vergnügen, denn sie brennt und hinterlässt einen unangenehmen Juckreiz. Diese Studie von Dennis J. Baumgardner zeigt, dass Zubereitungen und Extrakte der Brennnessel unter anderem zur Behandlung von Diabetes, Asthma und Osteoarthritis eingesetzt werden können. Außerdem enthält sie viele Nährstoffe und Mineralien. Außerdem kann die Brennnessel zu einer besseren Meditation beitragen, weshalb es sinnvoll sein kann, diesen Tee zu trinken, bevor man zu meditieren beginnt.
Passionsblume
Die Passionsblume ist als gutes Beruhigungsmittel bekannt, das laut dieser Studie schon seit Jahren von Indianerstämmen und anderen Völkern verwendet wird. Viele Menschen nehmen sie als Tee zu sich, aber Sie können auch diesen Extrakt verwenden. Laut dieser Studie kann man damit Angstzustände und Depressionen behandeln. Laut dieser Studie kann die Passionsblume auch die Qualität und Quantität des Schlafs verbessern. Deshalb ist es eine gute Idee, vor dem Schlafengehen Passionsblumentee zu trinken, bevor Sie mit Ihrer Meditation beginnen. So können Sie zunächst eine gute Meditation durchführen, ohne sich ängstlich zu fühlen, und dann einen angenehmen Tiefschlaf haben.
Gotu Kola
Gotu Kola ist einer der Bestandteile unseres After E, das Sie verwenden, um sich nach der Einnahme von XTC wiederzubeleben. Das ist also im Grunde die Art und Weise, wie Sie Ihren Kater begrenzen. Du kannst Gotu Kola aber auch verwenden, um besser zu meditieren. Dieses Kraut wächst im Himalaya und wird von vielen Einheimischen in Indien eingenommen. Auch Yogis verwenden es schon seit langem. Gotu Kola wird von den Anwendern als beruhigend empfunden, was sich positiv auf die Meditation auswirkt, da es zu geistiger Ruhe und Klarheit führt, wie diese Studie von Steve Horne und Paula Perretty zeigt.
Hinweis: Einige Aussagen, wie die über Gotu Kola, beruhen auf Erfahrungen von Anwendern und nicht auf umfassenden wissenschaftlichen Erkenntnissen. Setzen Sie Kräuter bewusst ein und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Experten.
Calea Zacatechichi
Calea Zacatechichi ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten von den mexikanischen Ureinwohnern zur Verbesserung der Träume verwendet wird. Diese Forschung zeigt, dass dies tatsächlich geschieht, wenn man dieses Kraut einnimmt, aber Calea Zacatechichi kann auch vor der Meditation eingenommen werden. Denn es erhöht die geistige Klarheit, was bedeutet, dass man sich besser auf die Meditation konzentrieren kann.
Meditation kann ein mächtiges Werkzeug für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden sein, und Kräuter können diese Erfahrung noch verstärken. Ob Sie nun Cannabis für tiefe Entspannung, Brennnessel für Nährstoffe, Passionsblume für Ruhe, Calea Zacatechichi für geistige Klarheit oder Gotu Kola für bewusste Konzentration wählen - jedes Kraut hat seine einzigartigen Vorteile. Wenn Sie die richtigen Kräuter in Ihre Meditationspraxis einbeziehen, können Sie Ihre Sitzungen vertiefen und ihre Wirkung optimieren. Experimentieren Sie und entdecken Sie, welche Kräuter für Ihre persönlichen Meditationsbedürfnisse am besten geeignet sind!
Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel über Kräuter zur Unterstützung der Meditation dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken. Obwohl Kräuter bestimmte entspannende und konzentrationsfördernde Eigenschaften haben können, ist es wichtig, daran zu denken, dass ihre Wirkung von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Verwenden Sie Kräuter daher mit Bedacht und hören Sie auf Ihren Körper. Im Zweifelsfall oder bei unerwünschten Reaktionen sollten Sie die Einnahme abbrechen und sich an eine medizinische Fachkraft wenden.
