WIE AKTIVIERE ICH MEINE CHAKREN?

Das Wort Chakra bedeutet im Sanskrit "Rad". Diese so genannten Energiepunkte haben in östlichen Religionen wie dem Hinduismus seit vielen Jahrhunderten eine zentrale Bedeutung. Aber man trifft sie auch in der Welt des Yoga an. Es wird angenommen, dass die sieben verschiedenen Chakren eine wichtige Rolle für das geistige und körperliche Wohlbefinden spielen. Leider sind sie nicht immer im Gleichgewicht, was vermutlich zu Symptomen wie Depressionen und Müdigkeit führt. Regelmäßig ist eines oder mehrere überaktiv oder braucht einfach eine zusätzliche Stimulation. Wenn Sie also Ihre Chakren richtig stimulieren und ausbalancieren, werden Sie mehr Frieden und allgemeines Wohlbefinden erfahren. Aber wie macht man das, ein Chakra aktivieren? In diesem Artikel erklären wir.

Die sieben Chakren - wie man sie ins Gleichgewicht bringt

Die sieben verschiedenen Chakren haben jeweils eine bestimmte Lage, Farbe und Eigenschaft. Sie können auch jeweils auf unterschiedliche Weise aktiviert werden. Zum Beispiel kann jedes Chakra mit einer spezifischen Meditation oder einer lokalen Massage geheilt werden. Im Folgenden werden die sieben Energiezentren erklärt und wie man sie stimuliert.

1. das Wurzelchakra/Muladhara

Das erste Chakra ist das (rote) Wurzelchakra, das sich in deinem Perineum befindet. Dieser Punkt dreht sich um die Grundbedürfnisse: Sicherheit, Vertrauen, Stabilität, Erdung und Erdung. Sie wirkt sich auf den Darm und das Becken sowie auf die Muskeln und Knochen aus.

Wenn Sie dieses Chakra ins Gleichgewicht bringen wollen, können Sie einige Dinge tun:

• Meditiere in einer Haltung, in der dieses Chakra Kontakt mit dem Boden hat. Visualisiere eine rote Energie, die zum Wurzelchakra fließt und mit jedem Atemzug an Stärke gewinnt. Stellen Sie sich dann vor, dass Ihr Damm mit der Erde durch ein rotes Seil verbunden ist, durch das die Energie läuft, angetrieben durch Ihren Atem. Wenn Sie ausatmen, lassen Sie die überschüssige Energie los. Beenden Sie die Meditation, indem Sie das Seil wieder in Ihren Körper zurücklassen und dabei die Verbindung mit der Erde aufrechterhalten.
• Einige Yogastellungen, die auf die Erdung abzielen, können helfen: die Baumhaltung, die Berghaltung, die Stuhlhaltung und die Hocke.
• Nehmen Sie mehr rote Produkte in Ihre Ernährung auf, z. B. rote Beete und Beeren. Erdprodukte können auch dazu beitragen, Sie besser zu erden.
  
  

2. sakrales Chakra/unterleibliches Chakra (Swadhisthana)

Dein zweites Chakra befindet sich in der Nähe des ersten Chakras, zwischen Unterbauch und Kreuzbein. In diesem (orangen) Sakralchakra geht es um die Verbindung zu anderen Menschen, um Lebensfreude, Sexualität und Emotionsregulation. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung von Körperflüssigkeiten wie Blut und Urin. Es wirkt sich auch auf die Sexualorgane, die Blase und die Nieren aus. So aktiviert man das zweite Chakra:

• Essen Sie orangefarbene Lebensmittel wie Karotten und Kürbis.
• Tragen Sie orangefarbene Kleidung.
• Trinken Sie viel Wasser.
• Meditiere speziell auf die Wiederherstellung dieses Chakras. Wie bei der Meditation für das erste Chakra visualisieren Sie einen Energiefluss, der mit Ihren Atemzügen zunimmt, in der Farbe Orange.
• Bewegen Sie sich viel, am besten so, wie es Kinder tun - beim Spielen.

3. Nabelchakra/Solarplexus (Manipura)

Das dritte Chakra befindet sich unter den Rippen, direkt über dem Bauchnabel. Sie beeinträchtigt die Autonomie, die emotionale Unabhängigkeit und das Selbstvertrauen. In Ihrem Körper ist es unter anderem mit dem Magen, der Leber und der Milz verbunden. Seine Farbe ist gelb.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Nabelchakra zu aktivieren:

• Führen Sie eine Meditation durch, die sich auf dieses gelbe Chakra konzentriert. Auf YouTube finden Sie viele geeignete Videos, die Sie Schritt für Schritt durch eine Visualisierung und Meditation führen.
• Massieren Sie den Chakrabereich mit ätherischen Ölen, die gut für das Nabelchakra sind. Oregano, Rosmarin, gelbe Zitrusfrüchte und Ingwer sind gute Optionen.
  
  

4. Herz-Chakra (Anahata)

Dein (grünes) Herzchakra steht für Mitgefühl, Freundlichkeit und bedingungslose Liebe. Es reguliert verschiedene Teile des Körpers, vom Herz über die Haut, das Blut, die Lunge und die Hände. So aktivieren Sie dieses Chakra:

• Arbeiten Sie an Ihrem inneren Kind und der Vergebung. Betrachten Sie Ihre Beziehungen zu anderen kritisch und verbessern Sie sich, wenn nötig.
• Finden Sie Heilung im Yoga, das darauf abzielt, das Herz zu öffnen, mit Haltungen wie Kobra und Kamel.
  
  

5. Kehlkopf-Chakra

Dieses (blaue) Chakra befindet sich in der Nähe der Schilddrüse und ist daher mit ihr verbunden. Wenn Ihr Kehlchakra blockiert ist, bedeutet das, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich auszudrücken oder für Ihre Werte einzustehen.

Tipps, um diesen Punkt wieder auszugleichen:

• Essen Sie blaue Lebensmittel, wie Blaubeeren und andere Waldfrüchte.
• Trinken Sie viel, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Vermeiden Sie Milchprodukte, da sie den Schleim im Rachen fördern.
• Arbeiten Sie an Ihrer Fähigkeit, sich auszudrücken, zu kommunizieren und zuzuhören. Führen Sie z. B. ein Tagebuch.
• Setzen Sie Ihre Stimme und Ihre Kehle ein, indem Sie zum Beispiel singen oder lachen.
  
  

6. das dritte Augen-Chakra (Ajna)

Das dritte Auge befindet sich zwischen deinen Augenbrauen. Dieser (violette) Energiepunkt dreht sich um "Wissen": Intuition und Weisheit. Ein Ungleichgewicht führt zu Unruhe und Überstimulation. Hier sind einige Lösungen:

• Essen Sie violette Lebensmittel wie Auberginen und violette Früchte.
• Massieren Sie Ihr drittes Auge, zum Beispiel mit beruhigendem Lavendelöl.
• Arbeiten Sie an unnötigen Grübeleien. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, wissen Sie, wann Sie sie nicht mehr ernst nehmen müssen und denken Sie in Lösungen.
  
  

7. das Kronen-Chakra (Sahasrara)

Das siebte Chakra befindet sich im Scheitelbereich. Er ist der höchste Energiepunkt und repräsentiert die Kernwerte der Spiritualität: Verbindung mit dem Kosmos, Ego-Verlust, Bewusstsein und Erleuchtung und vieles mehr.

So öffnen Sie dieses wichtige Chakra:

• Finden Sie Verbindung zur Natur.
• Meditation und Stille wirken sich positiv auf Ihr Kronen Chakra aus. Schaffen Sie also Platz dafür.
• Fasten ist nicht umsonst Teil verschiedener Religionen und spiritueller Denkprozesse. Es hilft Ihnen, dieses siebte Chakra zu aktivieren, vorausgesetzt, Sie tun es auf die richtige und gesunde Weise.
• Manche Menschen verwenden Psychedelika, um dieses Chakra zu öffnen, wie DMT oder andere Trip-Hilfen. Wenn Sie diese Drogen schon einmal konsumiert haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass Trip-Drogen es leichter machen, sich mit dem Kosmos zu verbinden und sich erleuchtet zu fühlen.