CBD BEI SCHLAFPROBLEMEN: MEHR RUHE UND ENTSPANNUNG
Schlafprobleme können furchtbar sein: Die Nächte sind nicht nur lang, sondern man liegt auch unruhig da und leidet vielleicht unter Unruhe, Schmerzen oder Unausgeglichenheit. Am Tag danach fühlt man sich in der Regel auch mies. Und das Frustrierende ist oft: Je mehr man sich bemüht, einzuschlafen, desto schwieriger ist es, zur Ruhe zu kommen. Viele Menschen greifen dann zu Schlaftabletten, aber das bringt sie nur noch weiter weg von zu Hause.
Die Bedeutung einer guten Nachtruhe
Jeder weiß, dass man Schlaf braucht. Ohne ihn können Körper und Geist nicht funktionieren. Der Rekord im Nichtschlafen liegt bei 11 Tagen. Es war der 17-jährige Randy Gardner, der versuchte, so lange wie möglich wach zu bleiben. Schlafmangel hat schreckliche Auswirkungen auf die Gesundheit. So litt der junge Mann zunehmend unter Gedächtnisverlust, Konzentrationsproblemen und sogar Halluzinationen. Normalerweise kann man problemlos 36 Stunden lang wach bleiben. Danach setzt der Körper alles daran, dass man wieder einschläft.
Und das macht auch Sinn. Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist brauchen diese Ruhephase, um sich zu erholen. Wenn Sie schlecht schlafen, kann dies also auch das Risiko erhöhen, krank zu werden. Es wirkt sich negativ auf Ihre Widerstandskraft aus und kann zu Depressionen, Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen und Gewichtszunahme führen. Wenn Sie unter Schlafproblemen leiden, ist es gut, diese so schnell wie möglich zu beheben.
Kann CBD bei Schlafproblemen helfen?
Für Ihre Schlafprobleme kann es mehrere Ursachen geben. Vor allem Stress ist ein Hauptverursacher. Er erhöht die Herzfrequenz, spannt die Muskeln an und kann dazu führen, dass Sie die ganze Nacht über unruhig sind. Dies kann dazu führen, dass Sie nur schwer einschlafen oder gut schlafen können. Aber natürlich können auch Beschwerden wie Schmerzen, Juckreiz oder psychische Symptome wie Depressionen Sie vom Schlafen abhalten,
Der Einsatz von Schlafmitteln kann für eine kurze Zeit eine Lösung sein. Doch diese haben viele Nachteile. Es ist ohnehin nicht ratsam, sie über einen längeren Zeitraum einzunehmen, da sich der Körper an sie gewöhnt und sie keinen gesunden Schlaf ermöglichen. Außerdem kann es zu Entzugserscheinungen kommen, wenn man die Einnahme von Schlafmitteln beenden will. Außerdem wirken sie sich negativ auf die Reaktionsfähigkeit aus, und viele Menschen fühlen sich am Tag nach der Einnahme eines Schlafmittels schläfrig, schwindelig, müde und haben Konzentrationsprobleme. In manchen Fällen kann eine natürliche Ergänzung die bessere Wahl sein.
Die Möglichkeiten von CBD bei Schlafproblemen
Wie bereits erwähnt, gibt es meist mehrere Gründe, warum Menschen schlecht schlafen.
Schlafprobleme aufgrund von Stress und Ängsten
Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper vermehrt Stresshormone, wie z. B. Cortisol. Normalerweise sinkt der Spiegel dieses Hormons während der Nacht, und wenn Sie morgens aufwachen, ist er wieder auf dem höchsten Stand. Menschen, die unter Stress leiden, haben jedoch auch nachts einen hohen Cortisolspiegel. Die Forschung zeigt, dass diese hohen Cortisolwerte mit einem häufigeren Aufwachen in der Nacht zusammenhängen.
Ein Überblick über Studien aus dem Jahr 2019 zeigt, dass hohe CBD-Dosen (300 bis 600 mg) den Cortisolspiegel senken und somit eine beruhigende Wirkung haben können. In diesem Bericht wird auch eine Studie mit 103 Teilnehmern erwähnt. Sie litten unter Angstzuständen, die zu schlechtem Schlaf führten. CBD wurde mit anderen Medikamenten verglichen. Den Teilnehmern wurden 25 bis 175 mg CBD verabreicht. Es stellte sich heraus, dass 25 mg ausreichten, um die Angstzustände zu bekämpfen, für die Schlafprobleme waren höhere Dosen erforderlich.
Schlechtes Einschlafen aufgrund von Schmerzen
Man kann auch aufgrund von Schmerzen wach liegen, z. B. bei Rheuma oder Kopfschmerzen. Es dauert in der Regel einige Zeit, um die richtige Dosis zu finden, aber die Forschung zeigt, dass CBD bei chronischen Schmerzen gute Ergebnisse erzielt. Dadurch wird das Einschlafen und Durchschlafen möglicherweise erleichtert.
CBD und Schlaf
Wenn man schlecht schläft, gibt es manchmal keine offensichtliche Ursache. Es ist möglich, dass CBD die Qualität des Schlafs im Allgemeinen verbessern kann. Es wirkt sich auf den Schlafzyklus aus, ohne unangenehme Nebenwirkungen wie Mattigkeit oder Müdigkeit am nächsten Tag.
Versuchen Sie CBD für einen guten Schlaf
Oft nehmen die Menschen ihre Schlafprobleme nicht wirklich ernst. Es gehört einfach dazu, dass es Phasen gibt, in denen man ein bisschen schlechter schläft. Aber in der Zwischenzeit fühlt man sich ständig müde und unwohl. Es gibt keinen Grund, so weiterzumachen. Probieren Sie CBD aus und sehen Sie, was es für Sie tun kann. Viele Menschen sind begeistert, weil sie sich wieder fit und fröhlich fühlen. Sie haben wieder Energie, schaffen mehr Arbeit, weil sie sich besser konzentrieren können, und genießen einen erholsamen Schlaf. Schauen Sie sich in unserem Shop um: Es gibt verschiedene Marken und Prozentsätze von CBD-Öl, aus denen Sie wählen können.
